好消息是如果從20~30歲開始就做正確的保養，並且留意平常的生活習慣，那麼就能起到預防的作用。

要做好預防，就必須先瞭解髪量稀少和脫髮的7大要原因。

1、抽煙

抽煙會令血液循環不良，不僅會影響肌膚，連頭皮的養分也無法順利送達，造成頭皮難以孕育健康的頭髮。除此之外，香煙也會產生活性氧，加速身體老化讓髪量稀少更加嚴重。

2、壓力

壓力會造成活性氧，促使頭皮老化的同時，也會打亂荷爾蒙分泌，讓男性荷爾蒙成為優位，如此一來就會和男性一樣，頭髮變得容易掉落，髪量也會急速減少。

3、荷爾蒙不平衡

頭髮和荷爾蒙的關係相當密切。當男性荷爾蒙增加，頭頂部的前側就會明顯掉髮；若女性荷爾蒙減少，頭髮的彈力和強健度就會消失，變成一根一根細細的、不強健的頭髮。

4、睡眠不足

如果不好好補充睡眠，生長荷爾蒙的分泌量就會減少，造成新毛髮難以生長，白天受損的修復能力也會降低。不僅無法生成健康頭髮，髮質也會變差。

5、錯誤的頭髮保養

不少人以為洗髮精單純只是洗頭髮而已，殊不知頭皮才是養出健康頭髮的關鍵。如果持續使用不適合頭皮膚質的保養品，頭皮就會越來越乾燥，造成發炎。此外，如果造型劑沒有徹底地清洗乾淨，毛孔也會阻塞，妨害頭髮生長。

6、絮亂的飲食習慣和生活作息

你知道過度減肥，也會導致脫髮嗎？這是因為製造頭髮的原料不足的緣故！頭髮由角蛋白組成，角蛋白的來源就是蛋白質。很多人因偏食導致攝取不足夠的蛋白質，也有人缺少鋅(Zinc)，它可是將蛋白質轉化成角蛋白的必須品呢！

7、遺傳基因

雖然比起男性，女性較不容易受到遺傳影響，但也有極少數案例的女性脫髮是因遺傳所致。

以上7點都是造成脫髮的原因，而還有1點則是針對女性的掉髮兇手，就是産後脫髮。

生產完畢后，女性荷爾蒙驟減，使生長期的頭髮同時大量進入休止期，因此很容易見到很集中的大量落髮，這在醫學上稱為「休止期落髮」。

不過這種情況多數維持6個月后，頭髮就會逐漸長回來，所以媽媽們別太擔心噢！

如果想要把「休止期落髮」的時間降到最低，可以嘗試使用可以減少脫髮的產品，做好頭皮的清潔和養護，相信能夠讓狀況減緩，讓情況得到改善。